CUCINA PARADISO

Post sport super smoothie: banana, yogurt greco, cannella e cacao

Io adoro correre e al ritorno c’è l’esigenza di reintegrare sali, zuccheri e proteine senza appesantire l’organismo, oltre a tanta bella acqua fresca, ultimamente mi preparo questo buonissimo smoothie: la banana dà zuccheri, energia e potassio, lo yogurt greco è ricchissimo di proteine, la cannella accelera il metabolismo e stimola il sistema immunitario, il cacao aiuta nel recupero dello sforzo muscolare e migliora la potenza nelle prestazioni sportive. Se volete potete aggiungere un cucchiaino di miele.

Provatelo.

INGREDIENTI:

• 1 banana
• 150 g di yogurt greco magro
• 100 ml di latte scremato
• 1 cucchiaino di miele (facoltativo)
• 1/2 cucchiaino di cannella
• 1/2 cucchiaino di cacao

Raccogliete tutti gli ingredienti nel mixer e frullate tutto.

Bevete subito.

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